Benosen - ramiam ir kokybiškam miegui
Benosen – augalinių medžiagų kompleksas, padedantis palaikyti kokybišką ir netrikdomą miegą. Jo sudėtyje yra aukščiausios kokybės valerijono ir apynių ekstraktų bei veiksmingosios amino rūgšties L-teanino. Šios veikliosios medžiagos gerina atskiras miego stadijas ir naktinio miego kokybę, o jaučiant įtampą ir stresą skatina bendrą organizmo atsipalaidavimą.
L-teaninas – atsipalaidavimui ir kokybiškam miegui
L-teaninas – tai unikali žaliojoje arbatoje randama amino rūgštis. Ji gaunama iš arbatos krūmo lapelių, augusių netiesioginėje saulės šviesoje. Teaninas organizme keliauja tiesiai į smegenis, kur stimuliuoja alfa bangų atsiradimą, sukurdamas atsipalaidavimo ir ramybės būseną. Kartu teaninas mažina nuovargį, blogą nuotaiką, nerimą, baimę ir įtampą. Esant tokiai būsenai, užmiegama lengviau, miegas tampa kokybiškesnis. Dėl pagerėjusios miego kokybės ryte jaučiamasi geriau pailsėjus. L-teanino poveikis pajuntamas praėjus maždaug 30-40 minučių po jo suvartojimo. Tyrimai rodo, kad L-teaninas skatina neurotransmiterio serotonino gamybą smegenyse ir gali tiesiogiai prisidėti sukeliant miegą (pav).
Pav. L-teaninas ir miegas. L-teaninas skatina neurotransmiterio serotonino gamybą smegenyse. O serotoninas dalyvauja užmigimo procesuose. Serotoninas yra gaminamas smegenų dalyje, vadinamoje siūlės branduoliu, iš kur vyksta smegenų žievės slopinimas. Užmigimas prasideda nuo to, kad sumažėja smegenų žievės aktyvumas, ji yra tarsi atjungiama miego metu, ir lieka aktyvios tik svarbiausias funkcijas palaikančios smegenų dalys.
Valerijonų ekstraktas – greitesniam užmigimui
Valerijonas jau daugelį amžių plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje kaip švelnų raminamąjį poveikį turintis augalas. Jis padeda kovoti su nerimu, įtampa ir baime bei gerina natūralaus miego kokybę. Iš tyrimų su žmonėmis-savanoriais žinoma, kad valerijono ekstraktas pailgina gilaus miego stadiją, nekeisdamas miego trukmės. Ši stadija labai svarbi energijos ir kitų medžiagų atsargų atkūrimui organizme. Valerijono turintys produktai rekomenduojami žmonėms, kuriems užmigimas yra svarbiausia problema, nes valerijonas sutrumpina užmigimo laiką, t.y. žmogus greičiau užmiega.
Paprastųjų apynių ekstraktas – ramesniam miegui
Apyniai tradiciškai naudojami dėl atpalaiduojamojo poveikio esant nervingumui, nerimui, spazmams. Esant nemigai, nuo seno po galva dedamos apynių spurgais kimštos pagalvėlės, nes pamažu išsiskiriantys eteriniai aliejai veikia atpalaiduojamai ir padeda ramiau išsimiegoti. Be to apynių ekstraktas šiek tiek ilgina lėtojo miego stadijas, kad miegas būtų kokybiškesnis. Taip pat žinoma, kad apynių ekstraktas slopina traukulius, atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir nervų sistemą. Efektas pasireiškia per 20-40 min po apynių spurgų suvartojimo bet kuria forma (arbatų, ekstraktų, aliejaus, tablečių).
Miegant stabilizuojamos emocijos, taip pat vyksta psichologinis žmogaus patirties perdirbimas, todėl reikia pasirūpinti, kad miegas būtų visavertis. Juk tik pailsėjęs žmogus yra darbingas ir gerai jaučiasi.
Vienoje tabletėje yra
| L-teanino | 100 mg |
| Valerijono ekstrakto | 50 mg |
| Paprastojo apynio ekstrakto | 150 mg |
Vartojimas
Po 1-2 tabletes per dieną užgeriant stikline vandens. Poveikis pasireiškia po pusės valandos.
Benosen galima vartoti siekiant lengviau užmigti ir pagerinti miego kokybę. Taip pat Benosen tinkamas vartoti, norint sumažinti įtampą, atsipalaiduoti dienos metu. Pavartojus Benosen vairuoti galima.
Prie Benosen neįprantama, todėl jį galima vartoti ilgą laiką. Gali vartoti vaikai nuo 12 metų ir suaugusieji.
Literatūra:
- Kobayashi K, Nagato Y, Aoi N, Juneja LR, Kim M, Yamamoto T, Sugimoto S. Effects of l-theanine on the release of a-brain waves in human volunteers. Nippon Nogeikagaku Kaishi 1998:72, 153–157.
- Koetter U, Schrader E, Käufeler R, Brattström A. A randomized, double blind, placebo-controlled, prospective clinical study to demonstrate clinical efficacy of a fixed valerian hops extract combination (Ze 91019) in patients suffering from non-organic sleep disorder. Phytother Res. 2007 Sep;21(9):847-51.
- Lekh Raj Jujena, Chu D, Okubo T, Nagato Y, and Yokogoshi H. L-theanine – a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans. Trends in Food Science & Technology. 1999;10(6-7):199-204.
- Shinomiya K, Fujimura K, Kim Y, Kamei C. Effects of Valerian Extract on the Sleep-wake Cycle in Sleep-disturbed Rats. Acta Med. Okayama, 2005;59(3):89-92.
- Terashima T, Takido J, Yokogoshi H. Time-dependent changes of amino acids in the serum, liver, brain and urine of rats administered with theanine. Biosci Biotechnol Biochem. 1999 Apr;63(4):615-8.
